Nem todo empregador tem recursos financeiros para sessões de ioga em massa ou viagens para relaxar, mas ainda há maneiras de levar o bem-estar ao local de trabalho.
“Em termos simples, o estresse é o resultado de nossa mente preparando o nosso corpo para responder a uma ameaça percebida”, diz Litzi Essler, fundador da Happy Engine Coaching. “A palavra chave aqui é ‘percebida’, na vida moderna, passamos muito tempo nos preocupando com coisas que não aconteceram. Isso pode causar sentimentos constantes de ansiedade, enquanto você se prepara para lidar com todos os possíveis problemas isso pode ocorrer”, ela diz.
Se você trabalha sozinho, tem uma pequena empresa ou gerencia centenas de funcionários, garantir que seus colegas e funcionários não estejam sob níveis indevidos de estresse é fundamental para ter um negócio de sucesso.
Dispersão de plantas ao redor do escritório
Você não precisa ser um botânico para perceber o efeito positivo que as plantas podem ter em um ambiente, e no local de trabalho não é diferente. As plantas que demonstraram ter um efeito anti-estressante incluem aloe vera, lírios da paz, palmeira de bambu, plantas de aranha e seringueiras. Tente colocar alguns deles em sua mesa e no escritório e ver qual é o efeito no humor das pessoas.
Permitindo animais de estimação
Foi demonstrado que o ato de acariciar um cão aumenta os níveis de um hormônio chamado ocitocina no cão e no humano, enquanto reduz os níveis de cortisol na pessoa também. A ocitocina é um hormônio feliz, enquanto o cortisol está relacionado ao estresse. Então acariciar os cães te deixa mais feliz e menos estressado.
Nos escritórios da Mars Petcare no Reino Unido, os cães são uma característica constante. “O que é incrível em ter cães no escritório é a verdadeira relação de apoio que pode ser construída ao longo do tempo entre pessoas e animais de estimação”, diz Essler, que também trabalha em uma empresa de produtos para animais de estimação.
“Muitas vezes noto que as pessoas fazem pausas curtas em seu dia para acariciar ou brincar com os cães, o que alivia o estresse e, com o tempo, cria um vínculo positivo com o cão”, diz ela. “Esse relacionamento incondicional é extremamente benéfico em ambientes desafiadores e muitas vezes vejo cães tentando confortar aqueles que estão tendo um dia difícil.”
Criando uma zona livre de estresse
Tirar um tempo longe da ameaça – ou ameaça percebida – que está te deixando estressado tem se mostrado uma das maneiras mais eficazes de superá-lo. É por isso que ter uma área separada para a qual as pessoas podem ir quando se sentem sobrecarregadas ajudará a melhorar o bem-estar das pessoas em seu escritório. Não precisa ser nada chique; pode ser uma área de café ou simplesmente um canto do escritório com pufes ou almofadas.
Socializar
“Somos apenas uma pequena equipe, mas passar um tempo juntos fora do local de trabalho para relaxar, rir e refletir melhorou a produtividade e a dinâmica da equipe”, diz Ben Barker, fundador da empresa de café Artemis Brew.
“Pode ser tão simples, barato e não disruptivo quanto você faz”, diz ele. Sua equipe esteve em eventos como salas de fuga e festivais de cinema independentes, e geralmente envolve uma ou duas cervejas depois
Ouvindo música
A música pode ser reconfortante, relaxante e tem demonstrado aumentar a produtividade. Em vez de ter todo mundo ouvindo sua própria música através de fones de ouvido, tente tocar música em seu escritório para ajudar as pessoas a se sentirem menos estressadas.
“Temos o rádio tocando em todas as áreas do edifício”, diz Tracey Dawson, diretor administrativo da Daletech Electronics, uma empresa com 14 funcionários.
Ou, se você estiver com disposição para algo um pouco diferente, por que não experimentar um podcast?
“Adoramos ter música no escritório, mas, mais recentemente, temos colocado podcasts também, o que é uma ótima alternativa”, diz James Gupta, fundador e CEO da Synap, uma plataforma de educação on-line.
A comunicação é fundamental
Certificar-se de que todos saibam o que está acontecendo ajuda a gerenciar o estresse, diz Gupta. “No início de cada semana, temos uma reunião de equipe para discutir em que cada um de nós estará trabalhando”, diz ele. “A equipe de desenvolvimento consegue ver como o trabalho deles está sendo recebido pelos clientes, e a equipe de vendas tem uma compreensão de quando novos recursos estarão disponíveis.”
Fornecer lanches saudáveis
“Tentamos incentivar estilos de vida ativos e saudáveis, por isso fornecemos frutas gratuitas e temos uma empresa que almoça juntas uma vez por semana”, diz Dawson.
Foi demonstrado que a alimentação saudável ajuda a diminuir os níveis de estresse, e se alguém está trabalhando para cumprir um prazo, ter um lanche rápido e saudável pode ser exatamente o que eles precisam para passar uma manhã movimentada. Oferecer alternativas sem cafeína ao chá e café também pode ajudar a evitar que os ânimos fervam e manter o nervosismo longe.
Comemore o sucesso
“Celebrar o sucesso é importante”, diz Gillian Rattray, gerente de aceleração de empreendedores do Royal Bank of Scotland.
Reconhecer pequenas vitórias, como atingir determinadas metas de receita ou garantir uma reunião importante, ajuda a equilibrar a montanha-russa de administrar um negócio. “No momento, estamos analisando cuidadosamente a comemoração”, diz Dawson. “Como primeiro passo, instalamos o sino de um navio que tocamos toda vez que um pedido sai do prédio”.
“No meu próprio negócio, tivemos dias frios – compramos uma garrafa de vinho espumante quando ganhamos 5 mil reais ou mais em um dia”, diz Rattray. “Quanto mais receita ganhamos, mais fizz compramos!”
Fonte: The Guardian
Precisando de um software de gestão financeira para sua empresa?
Precisa de ajuda para organizar as contas e gerir de forma eficiente as finanças de sua empresa? Fale conosco, nós temos o software Gestão Ninja, o software ideal para sua empresa! Entre em contato conosco pelo telefone: (14) 3221-7067 ou
email: sac@aelian.com.br!